01 | الخطة الشهرية | Monthly Plan

ابدأ بالصورة الأكبر.

استخدم الخطة الشهرية لترى شهرك أمامك، وتنظم أيامك، وتحدد أولوياتك، وقائمة مهامك، وملاحظاتك في مساحة واحدة.

مناسبة عندما تريد أن تسأل نفسك:

ما الذي يهمني هذا الشهر؟ وأين أريد أن أضع وقتي وتركيزي؟

Start with the bigger picture.

Use the Monthly Plan to see your month at a glance while keeping your priorities, to-do list, and notes together in one practical space.

Use it to ask yourself:

What matters most this month, and where do I want to place my time and attention?

02 | الخطة الأسبوعية | Weekly Plan

حوّل الصورة الكبيرة إلى أسبوع يمكن التعامل معه.

حدد تركيز الأسبوع، وأولوياتك، ومهامك، ونظّم أيام الأسبوع من الاثنين إلى الأحد، مع مساحة إضافية للملاحظات.

بدل أن تبدأ أسبوعك وأنت تحاول تذكّر كل شيء، ابدأ وأنت تعرف ما الذي يحتاج انتباهك فعلًا.

Turn the bigger picture into a manageable week.

Set your weekly focus, priorities, and to-do list, organize your days from Monday through Sunday, and keep space for additional notes.

Instead of beginning your week trying to remember everything, begin knowing what truly deserves your attention.

03 | متتبع العادات | Habit Tracker

العادات لا تتغير فقط لأننا قررنا تغييرها؛ الاستمرارية تحتاج أن نلاحظ ما نفعله بالفعل.

متتبع العادات يمنحك مساحة لمتابعة عاداتك عبر أشهر السنة، حتى تستطيع رؤية الاستمرارية والأنماط بوضوح أكبر.

اختر العادات التي تهمك، تابعها، ولاحظ تقدمك مع الوقت.

Habits don’t change simply because we decide to change them; consistency begins with noticing what we actually do.

The Habit Tracker gives you a structured way to follow your habits across the year, making it easier to see consistency and patterns over time.

Choose the habits that matter to you, track them, and watch your progress develop over time.

04 | متابعة المزاج اليومية | Daily Mood Tracker

ليس كل يوم متشابهًا، وأحيانًا نحتاج فقط إلى مساحة صغيرة لنتوقف ونلاحظ.

تساعدك هذه الأداة على متابعة مزاجك، ومشاعرك، ومستوى التوتر والطاقة، مع أسئلة قصيرة حول ما سار جيدًا، وما ساهم في المشاعر السلبية، وما فعلته للعناية بنفسك، وما تشعر بالامتنان تجاهه.

كما تتضمن مجموعة متنوعة من المشاعر التي تساعدك على تسمية ما تشعر به بصورة أكثر تحديدًا.

الهدف ليس أن يكون كل يوم إيجابيًا، بل أن تصبح أكثر انتباهًا لما يحدث داخلك وحولك.

Not every day feels the same, and sometimes we simply need a little space to pause and notice.

The Daily Mood Tracker helps you reflect on your mood, emotions, stress and energy levels, alongside short prompts about what went well, what contributed to difficult emotions, how you cared for yourself, and what you feel grateful for.

It also provides a range of emotions to help you identify what you’re experiencing more specifically.

The goal isn’t to make every day positive. It’s to become more aware of what is happening within and around you.

05 | مدونة العادات | Habit Journal

هنا ننتقل من مجرد متابعة العادة إلى فهمها والتأمل فيها.

تمنحك مدونة العادات مساحة لمراجعة شهرك: ما الذي سار جيدًا؟ ما أبرز اللحظات؟ ما التحديات؟ ماذا تريد أن تبدأ، أو تستمر فيه، أو تتوقف عنه؟ وما الذي تريد فعله أكثر أو أقل في الشهر القادم؟

وتتضمن أيضًا مساحة للتدوين لمدة خمس دقائق حول إنجازاتك، والأشياء الجميلة التي حدثت، والأشخاص الذين تشعر بالامتنان تجاههم، وما تتحمس له، وما تريد أن تتركه خلفك، وأفكارك وملاحظاتك.

This is where you move from simply tracking a habit to reflecting on and understanding it.

The Habit Journal gives you space to review your month: What went well? What were the highlights? What challenged you? What do you want to start, continue, or stop? And what would you like to do more—or less—of moving forward?

It also includes a five-minute journaling space for achievements, wonderful things that happened, people you’re grateful for, things you’re excited about, what you want to let go of, and your thoughts and notes.